Pour réussir et être heureux, vous devez constamment aller de l'avant et rester en forme, mais bon nombre d'entre nous sommes des membres de la famille, des enfants qui nécessitent votre attention, comment être à temps?
"Pourquoi n'y a-t-il que 24 heures par jour?!"
Admettez, vous avez déjà eu cette question. Lorsque vous êtes au travail, vous voulez vraiment passer du temps avec vos proches ou vous devez aider votre enfant à apprendre. Dans le rythme moderne de la vie, il est de plus en plus difficile de concilier carrière, bonheur de famille et les joies simples comme rencontrer des amis ou pratiquer un passe-temps favori.
Il existe plusieurs moyens simples d'utiliser rationnellement la journée et de trouver du temps et de l'énergie pour toutes choses. Et tout commence avec nos biorythmes
Chouette ou alouette?
On pense que le temps le plus productif pour l'activité cérébrale est de 10 heures à midi.
Plus tôt vous allez vous coucher et plus tôt vous vous réveillez, mieux vous vous portez. La retraite anticipée et le lever précoce se combinent mieux avec les biorythmes naturels humains. Selon des scientifiques du Collège universitaire de médecine de Corée, un mode de vie nocturne perturbe l’horloge biologique du corps, ce qui affecte sa santé. Les chouettes (les personnes qui se couchent et se lèvent tard) sont plus à risque de développer des maladies telles que le diabète, le syndrome métabolique, la faiblesse musculaire.
Si vous vous endormez trop tard, vous confondez votre propre corps - n’est-il pas étonnant que seule une tasse de café fort vienne nous chercher le matin?
À propos, une tasse de café le matin est très bénéfique pour la santé car elle accélère les processus métaboliques dans le corps.
Petit déjeuner parfait pour une dame réussie
N'importe comment vous voulez vous limiter au café avec un sandwich ou des biscuits, rappelez-vous - il est essentiel que notre corps reçoive les nutriments avant que le travail physique et mental ne commence, sinon il n'a tout simplement pas assez d'énergie pour tout.
Il est important que le petit-déjeuner soit complet mais pas trop calorique. Un petit déjeuner sain pour une vraie femme qui veut garder sa silhouette saine et alerte devrait inclure des fruits ou des baies. Ils peuvent être ajoutés à la bouillie, au yaourt, au muesli, au fromage cottage. Un bon choix serait une banane, un pamplemousse, une orange ou une pomme.
Il est important de vous rappeler que vous ne pouvez pas sauter les petits déjeuners, les sauter et faire un déjeuner léger. Vous voudrez certainement compenser le manque d’énergie par un dîner copieux. Et dormir sur un estomac plein est nuisible à la fois pour la silhouette et pour la santé en général.
Apprentissage du temps
- Apprenez à planifier votre journée. Donc, vous n'oublierez pas des questions importantes et vous ne commencerez pas à vous détendre à l'avance. Seulement sans fanatisme - après avoir planifié trop de choses pour la journée, vous ne laisserez pas de temps pour vous
- "Parce que le temps est amusant." Rappelez-vous combien de temps hier vous avez visionné des photos sur Instagram ou VKontakte? Et ensuite, combien de temps avez-vous dû attendre après le travail pour tout finir? Abandonnez résolument les activités dénuées de sens qui ne sont pas bénéfiques et prennent du temps - ou du moins perdez votre temps après avoir terminé toutes les tâches.
- Résoudre des problèmes par parties et, si possible, même déléguer (à des subordonnés, des employés, des amis). Mais surtout, évitez les problèmes urgents nécessitant votre participation: ils ne disparaîtront pas eux-mêmes, ils ne pourront que devenir plus compliqués.
- N'oubliez pas de rester en bonne santé! On trouve des Avrali dans tout le monde, personne n'est à l'abri de cela. N'hésitez pas à aider votre corps dans de telles situations - les stimulants naturels vous ramèneront à la normale et vous donneront la force de mener à bien une situation difficile.
- Prends ton temps, arrête. Une pause de quinze minutes a rarement une incidence sur le succès de l'opération, mais vous permet de rester distrait, de comprendre ce qui a été fait et de planifier une fin efficace du travail.
Ces astuces semblent simples au premier abord, mais le secret du succès réside dans leur simplicité. Essayez de vous y tenir et assurez-vous qu'il y a suffisamment de temps pour tout!
Énergie pour toute la journée
Parfois, une routine quotidienne stricte et une nutrition adéquate ne suffisent pas. Si vers le milieu de la journée, vous sentez que votre charge interne est à la limite, vous ne pouvez plus vous concentrer et vous sentir complètement brisé, demandez l'aide d'Elkar, un médicament contenant de la L-carnitine, une substance naturelle qui joue un rôle important dans la formation d'énergie et le métabolisme dans notre corps. La L-carnitine est présente dans de nombreux organes et tissus d'une personne, notamment dans ceux où la production d'une grande quantité d'énergie est nécessaire au fonctionnement normal (cœur, cerveau, muscles, foie, reins). Le besoin en est individuel et équivaut à 200-500 mg par jour, mais avec le rythme dynamique de la vie moderne, le besoin en carnitine augmente plusieurs fois.
Et puis, la gestion du temps ne donnera pas de résultat - s'il n'y a pas de force, peu importe la façon dont vous répartissez les affaires. Elkar dynamise, donne de la force pour une vie réussie et épanouissante, augmente la résistance au stress et au stress physique. Avec un tel assistant, vous serez capable de résoudre les problèmes actuels avec une efficacité de 100%, d'économiser du temps et de l'énergie pour vous-même et pour votre famille et vous rendre heureux.
Nous espérons que ces simples recommandations vous aideront non seulement à être à l'heure, mais également à garder votre jeunesse et votre énergie pendant de nombreuses années!
