Vous avez décidé de perdre du poids et suivi un régime, ne connaissant pas les conséquences de celui-ci, vous avez reçu des kilogrammes attendus depuis longtemps, mais vous avez également eu des conséquences moins agréables, telles que des ongles cassants et une perte de cheveux. La raison en est plutôt triviale, les régimes ne sont généralement pas conçus pour maintenir l'équilibre optimal des vitamines dans le corps, ils sont conçus spécifiquement pour la perte de poids, ce qui signifie que les vitamines, les oligo-éléments et toutes les substances bénéfiques s'envolent par kilos.
Causes de la perte de cheveux
Au début, la perte n'est pas perceptible, elle survient généralement quelques mois après le régime. Effet particulièrement dur sur les cheveux du régime express, pendant 10 jours qui promettent une perte allant jusqu'à 10-20 livres. Le corps cesse de recevoir les substances nécessaires en quantité normale et coupe leur consommation dans les cheveux, la peau et d'autres parties "non importantes" du corps. Cela signifie que la croissance des cheveux cesse ainsi que le développement de substances importantes et nécessaires dans le corps pour une peau et des cheveux sains.
Le résultat est que si le régime implique une perte de plus de 5 kg par mois, la probabilité d'une perte de cheveux importante est garantie.
Que faire et comment perdre du poids sans perdre de cheveux?
Pour devenir belle, mais aussi pour rester avec vos cheveux en choisissant un régime, vous devez faire attention à l'ensemble des produits autorisés. Il est préférable de créer votre propre régime alimentaire pour perdre du poids, ce qui, afin de
- Pendant la journée, veillez à manger une cuillerée d'huile végétale ou d'huile d'olive (par exemple, des vinaigrettes).
- Vous devez également manger environ 100 grammes de viande ou de foie par jour.
- La même quantité de poisson ou de varech.
- Assurez-vous d'utiliser des légumes tels que le brocoli, le chou-fleur ou le poivron dans une quantité allant jusqu'à 200 grammes.
- Fruits frais dans la quantité de 100 grammes (tout) ou 20 grammes de fruits séchés.
- Une demi-tasse de farine d'avoine (ils normalisent le travail de l'estomac).
- Une demi-tasse de fromage cottage par jour.
- Ne vous privez pas de noix savoureuses: noix, amandes, noisettes, forêt, assez de toute la cuillère à soupe.
Les produits énumérés représentent le minimum dont l’organisme a besoin pour son fonctionnement normal et l’approvisionnement en vitamines et en micro-éléments de tous les organes.
Que se passe-t-il si ces aliments ne sont pas consommés?
Sans manger des noix et des fruits de mer, les cheveux vont devenir désobéissants, si vous ne mangez pas de viande, les pointes se fendilleront et des cheveux cassants seront observés sur toute la longueur. Si nous excluons tous les produits énumérés ci-dessus, les cheveux pousseront plus lentement, ils tomberont plus et perdront leur éclat et leur beauté.
Au moment de la diète obtenir des shampooings fortifiés spéciaux, ils protégeront les cheveux à l'extérieur.
Si vous abordez correctement le régime, connectez un bon nutritionniste, prenez un complexe de vitamines, perdre du poids ne sera pas un fardeau et votre beauté ne s'effacera pas.
Texte: Ksenia Alexandrovna
