L'apparition de l'excès de poids est un problème, la lutte contre laquelle dure pour toujours.
Les gens s'épuisent avec divers régimes, la famine, oubliant complètement que les véritables raisons de l'accumulation de kilos en excès peuvent être dues à un métabolisme altéré et à une mauvaise alimentation. Une méthode simple mais efficace de nutrition séparée pour la perte de poids est laissée inutilement sans l'attention requise.
Qu'est-ce qu'un régime séparé pour perdre du poids, quel est son avantage
La nutrition séparée, comme moyen de perdre du poids, est apparue il y a très longtemps. Même les guérisseurs de l’époque pensaient que, quel que soit le type d’aliment - un organisme gras, protéinacé ou glucidique sécrète une enzyme distincte qui contribue à sa digestion. Lorsque des aliments pénètrent dans le corps sous forme mélangée, par exemple des protéines de viande, des glucides de pain avec de l'huile grasse, les enzymes interfèrent dans le travail de chacun, commençant à décomposer les aliments en même temps. En fin de compte, tous les aliments ne sont pas digérés dans l'estomac, pénètrent dans l'intestin sous cette forme et provoquent divers processus désagréables, tels que la fermentation, la formation de gaz.
Par conséquent, afin de prévenir l’obstruction du travail des enzymes, il a été proposé de consommer séparément les protéines, les glucides et les aliments gras. De plus, chaque nouveau repas devrait commencer après la digestion complète du type d'aliment précédent. Il ne suffit pas de séparer les produits en types et de les consommer séparément, il faut également savoir les combiner correctement. Très souvent, c'est la méconnaissance des caractéristiques de la combinaison de produits qui tue l'intérêt de ce type utile et sain de perte de poids et de purification du corps.
Les principes de base sur lesquels se base la nutrition séparée pour la perte de poids
La règle principale et la plus importante de la nutrition séparée pour la perte de poids est de ne jamais consommer de protéines et de glucides en même temps. En plus de lui, il existe plusieurs interdictions plus fondamentales:
1. La combinaison de différents produits protéiques. Cette règle est particulièrement pertinente dans le cas des protéines saturées. Par exemple, vous ne devez pas combiner viande et noix ou œufs, viande et poisson. Ces produits ont une composition différente, même s’ils sont des protéines, de sorte que le corps a besoin de beaucoup d’efforts et de temps pour les traiter complètement. Lorsqu'il ne parvient pas à faire face à une telle tâche, il se forme des scories, de la gravité et de la formation de gaz.
2. La combinaison de protéines et de graisses. Cette combinaison d'ingrédients peut être appelée nocive. Toutes les graisses, qu'elles soient végétales ou crémeuses, ralentissent la formation du suc gastrique. Cela signifie que la digestion des aliments dans l'estomac sera ralentie de 10% du temps.
3. L’utilisation simultanée de protéines et d’acides. Il est entendu que les aliments protéiques ne peuvent être consommés avec aucun fruit acide. Il y a beaucoup de désaccords sur cette règle. Cependant, il a une justification scientifique. Avec la digestion des protéines de manière naturelle, l'estomac se débrouille assez bien, le suc gastrique suffit pour le déroulement normal du processus. Mais lorsque l’acide de l’extérieur entre en jeu, les processus de digestion ralentissent également, comme dans le cas des graisses. Les restes de nourriture commencent à pourrir, entraînant diverses conséquences désagréables.
4. Ne pas combiner avec des acides et des glucides. Tous les produits acides et les fruits, par exemple les citrons, les oranges, les tomates, l’oseille, les pommes, les raisins et autres, peuvent avoir un effet destructeur sur l’enzyme spéciale ptyaline, indispensable à la dégradation des glucides dans le corps.
5. Double glucides. Combinez les aliments glucidiques tels que le pain et les pommes de terre, la purée de pois, les gâteaux et les pâtisseries, par exemple, ne devrait pas l'être. Et sans les règles de la nutrition séparée, il est connu que la plupart des glucides sont de féroces ennemis de l’harmonie et du métabolisme normal. Pendant que l’estomac est en train de digérer l’un d’eux, le reste reste intact et se décompose progressivement, provoquant une fermentation.
6. La combinaison d'hydrates de carbone avec du sucre. Il est nécessaire de limiter l'utilisation de produits tels que les gâteaux, les casseroles et autres muffins en ajoutant de la confiture, des confitures, de la confiture, du miel en même temps que des céréales, des pâtes et des pommes de terre pour éviter l'apparition de la même fermentation.
7. Il est interdit de combiner le lait avec d'autres produits. On pense que le corps n'est pas capable de le traiter, certains experts recommandent de ne pas le boire du tout par des adultes.
8. Un autre produit incompatible est le melon. Lorsque vous mangez un melon en même temps que n'importe quel produit, le melon commence à se décomposer et peut provoquer des maux d'estomac. Le melon mangé séparément ne peut que nettoyer en douceur le tube digestif.
Les règles de base de la nutrition séparée pour la perte de poids
Le respect des règles de base et des principes de la nutrition séparée conduit à la guérison de l'organisme dans son ensemble et des organes digestifs en particulier. L’assimilation de la nourriture est plus rapide, plus facile et surtout, elle empêche complètement la formation et l’accumulation de toxines, ainsi que l’élimination des scories déjà formées. En conséquence, le poids commence à diminuer et à se stabiliser progressivement.
Pour rendre le processus de repas séparés efficace et sûr, vous devez suivre ces règles:
• refuser les repas du soir après 8 heures;
• mastiquez soigneusement chaque morceau de nourriture, l'aidant ainsi à mieux digérer plus tard;
• n'oubliez pas de boire, buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour;
• exclure les variétés d'alcool fort de l'alimentation, si possible, abandonner complètement l'un de ses types;
• vous pouvez boire 1 verre de vin blanc le soir;
• nourrir le corps avec des complexes de vitamines et de minéraux;
• minimiser la consommation de sel, remplacer le sucre par du miel;
• diversifier la routine quotidienne avec l'activité physique quotidienne, par exemple la marche, le vélo, la natation.
Comment combiner des produits avec une nutrition séparée pour perdre du poids
1. N'importe quel type de viande ne peut être combiné qu'avec des légumes. L'avantage devrait être donné aux variétés de légumes verts plutôt qu'aux féculents. Il convient également de veiller à ce que la viande soit maigre.
2. Les céréales et les légumineuses sont de nature double. Leur partie féculente est bien absorbée lorsqu'elle est associée à des matières grasses, de la crème sure, de l'huile végétale. La portion protéinée peut être consommée avec des herbes et des légumes.
3. Le beurre et la crème sont associés à des salades de légumes et de fruits non féculents, d’herbes aromatiques et de pain.
4. Le produit laitier fermenté à la crème sure peut être utilisé comme vinaigrette pour les salades de légumes, le fromage cottage ou en combinaison avec d'autres produits similaires.
5. L’huile végétale est également un complément idéal aux salades; vous pouvez l’utiliser avec du fromage. Cependant, dans ce cas, vous devez surveiller attentivement le contenu en calories, il est très facile d'en faire trop avec ce produit.
6. Le sucre, les sucreries, les pâtisseries et les autres produits de confiserie sont très mal absorbés et provoquent non seulement des sensations désagréables, mais aussi des gastrites, une accumulation de kilos superflus et d'autres problèmes; il est donc conseillé de les exclure complètement du régime.
7. Les plats à base de pommes de terre, les produits de pain, les céréales représentent les glucides lourds et sont nocifs pour l'organisme. L'interdiction de ces aliments est la base du partage des aliments. Il existe toutefois des exceptions, par exemple, le pain de grains entiers peut être consommé en quantité quelconque.
8. Les fruits et les tomates très acides sont en très bonne santé. Ils doivent être consommés séparément à des moments différents.
9. Les fruits doux séchés ne se combinent pas avec d'autres types de produits. Il est préférable de les manger 20-30 minutes avant le début du repas principal.
10. Les légumes verts et les féculents sont des produits uniques qui se combinent avec n’importe quelle autre variété, à l’exception du lait et du melon mentionnés précédemment.
11. Les légumes contenant de l'amidon ne tolèrent pas les combinaisons avec du sucre.
12. Le fromage cottage et les autres produits laitiers fermentés peuvent être bien combinés. Du fromage feta, des noix et du miel peut être ajouté au fromage cottage.
13. Les œufs sont des protéines lourdes qui, associées à d'autres produits, seront difficiles à digérer par l'organisme. Par conséquent, ils doivent être utilisés séparément, en petites quantités.
14. Les noix sont des graisses facilement digestibles et riches en vitamines.
Le système de nutrition séparé est très utile pour le corps, il n'a pas de contre-indications, mais avec une utilisation prolongée, il restructure complètement le système digestif.
