Si vous avez le cou le matin, la tête fendue et les épaules douloureuses, et la veille du jour où vous ne vous êtes pas surchargés mentalement ou physiquement et que vous n'avez pas péché au cours de ce festin de plusieurs heures, un oreiller pourrait être une cause très probable. Plus précisément, un oreiller inconfortable.
Par conséquent, la question du médecin "Et sur quoi dors-tu?" Cela ne doit pas être considéré comme stupide - la relation entre la qualité du sommeil et le sujet sur lequel votre tête repose plusieurs heures la nuit n’était pas indirecte. Cependant, comment choisir un oreiller qui vous conviendrait à tous égards (forme, taille et rembourrage)?
Les garnitures pour oreillers sont, quant à elles, de deux types: naturelles (duvet, plumes, laine, laine, sarrasin / balle de riz, fibre de maïs) et synthétiques (agents hivérisants synthétiques, polyester, confort, caoutchouc mousse, latex). Il existe bien sûr des options dans la catégorie «un peu de tout», c’est-à-dire bourrées de morceaux de fausse fourrure, de tissu, etc. Cependant, il s’agit d’articles de décoration sur lesquels il est déconseillé de dormir.
Fluff est considéré comme l'un des meilleurs matériaux de remplissage, en particulier lorsqu'il s'agit d'oreillers en peluche pour oiseaux aquatiques - ils sont légers, chauds et confortables. Une telle charge, tout en retenant la chaleur, empêche la volatilisation de l'humidité. Mais les oreillers en duvet pur sont assez chers et peut-être parce qu’ils sont rarement vus dans les magasins. Une option presque alternative est un demi-down dont le coût est un peu moins élevé (la différence de prix dépend moins de la taille des produits que du ratio de pourcentage de duvet et de plume). En outre, les produits de down-dresser sont considérés comme plus durables que les produits en duvet, et certains articles peuvent même être lavés. Option encore plus économique - oreillers en plumes.
Hélas, tous ces agents de remplissage présentent un inconvénient majeur: ils ne sont pas recommandés pour les allergies. En outre, de tels oreillers devraient être, comme on dit, désinfectés, de manière à ne pas se fixer fermement ... une tique est invisible à l'œil nu, mais une créature très nocive.
Les oreillers en laine sont connus pour leur capacité à absorber l'humidité, tout en restant presque secs, ils retiennent la chaleur pendant une longue période. Le plus souvent, le marché propose des produits de laine peignée de mouton ou de chameau. Moins d'abord - après quelques semaines, ils peuvent tomber ensemble et les ramener à leur état d'origine sera irréaliste.
Les tampons de coton ne provoquent pas de réactions allergiques, absorbent facilement l’humidité, évacuent bien l’air. Ils sont presque les moins chers, mais, hélas, rapidement regroupés.
Mais la coque de sarrasin est une matière de remplissage assez coûteuse (ainsi que le riz) car ses oreillers ont non seulement un effet aromathérapie, mais sont également connus pour leurs propriétés orthopédiques (la coque est librement saupoudrée à l'intérieur, reproduisant les contours de la tête). À l'intérieur, vous pouvez ajouter toutes les herbes: mélisse, lavande, etc. On suppose que cela améliore la qualité du sommeil, soulage les maux de tête, normalise la pression artérielle, disparaît la fatigue générale et même ... diminue le ronflement.
La fibre de maïs n'a pas des qualités médicinales aussi prononcées, mais est également considérée comme une option très décente. Cela coûte environ un tiers de moins que les balles de sarrasin.
Oreillers en fibres synthétiques pour l’hiver et les toiles en fibres de polyester - parmi ceux que l’on peut acheter partout: sur les marchés, dans les grands magasins et dans les magasins privés. L'inconvénient principal est que, de manière obscène, il y a des tas, mais le prix réduit permet de les modifier au fur et à mesure que les propriétés du consommateur sont perdues. Des oreillers deux fois plus chers en cholitex (fibres synthétiques creuses) coûtent cher, mais ils sont également plus «tenaces».
Les soldes sont également peu fréquents, mais il existe des oreillers confortables - des fibres artificielles, transformées en balles. Il existe des produits avec des billes de silicone. Plus de tels oreillers - ils sont facilement effacés et restaurent la forme. Les coussins en mousse sont durs, mais l’élasticité n’est que leur principal avantage. Le plus souvent, ils sont de petite taille et ont une forme orthopédique (répétez les courbes physiologiques).
Que recommandent les médecins lors du choix des oreillers?
- Il est nécessaire de choisir un oreiller de cette hauteur aussi proche que possible de la longueur de la «bandoulière» - largeur des épaules. Mais cette épaule ne doit pas être placée sur l'oreiller, celui-ci étant destiné uniquement à la tête, au cou. La violation de ces règles est lourde de compression des artères vertébrales, vous risqueriez d'aggraver l'ostéochondrose cervicale
- Si une personne préfère dormir sur le dos plutôt que sur le côté, son dossier est un oreiller plus bas.
- Si la surface sur laquelle vous dormez (matelas) est douce, l'oreiller doit également provenir d'une faible décharge.
- Un oreiller plus haut est pertinent si vous sentez que la main s’étire constamment sous la tête ou sous l’oreiller.
- Gardez le mastic propre. En particulier, s’il s’agit d’un coussin en plumes ou en duvet, désinfectez-le deux fois par an selon la méthode indiquée par le fabricant.
