Les scientifiques canadiens ont conclu: un repos mal planifié et organisé ne donne pas à une personne l'occasion de se remettre complètement du stress qu'elle subit au travail. Des vacances infructueuses amènent une personne à retourner au travail dans une situation stressante. De plus, il n'est pas rare que des vacances retirent le courant.
Lors de la planification des vacances, les experts recommandent de prendre en compte leurs propres besoins internes. Quelqu'un, par exemple, se détend en nettoyant la maison. De plus, avant de partir en vacances, vous devez dresser une liste des cas à exécuter. Après tout, il n'y a rien de pire que de retourner au travail, de plonger dans le flot d'anciens problèmes. En règle générale, cette méthode est bonne pour ceux qui se concentrent sur le résultat. Les experts recommandent de résoudre les problèmes majeurs sans entrer dans les détails.
En vacances, ne faites que des choses qui peuvent combler les besoins énergétiques du corps (massage, natation, passe-temps). Même si vous devez travailler en vacances, il est préférable de concentrer votre attention sur des points positifs. Afin d'éviter les mauvaises surprises, les psychologues recommandent de simplifier le plus possible le reste.
Le plus important est de ne pas s’attendre à ce que les vacances tant attendues soient en mesure de se rétablir complètement et d’effacer instantanément les problèmes. Les experts recommandent plus souvent d'organiser un court repos pour eux-mêmes. Par exemple, une demi-heure de marche quotidienne à l'heure du déjeuner permettra de restaurer et d'améliorer parfaitement les performances. Après tout, on sait que les interruptions de travail augmentent considérablement la productivité des activités.
