Il n'y a pas de femmes laides, il n'y a que le doute de soi. Chaque homme a ses propres goûts et passions. Certaines personnes aiment les personnes minces, et d'autres comme les joufflus. Cependant, dans tous les cas, il n’est jamais inutile d’ajuster vos formes, comme on dit: «Enlevez un peu le canon et les joues» pour être encore plus séduisant pour votre amoureux.
Régime concombre - Description et principes généraux
Les concombres contiennent de grandes quantités de fibres et d’eau (95%). Si vous mangez environ 2 kg de concombres par jour, il s'avère que vous boirez 1,9 litre d'eau. Il y a satiété, mais il n'y a pas de calories supplémentaires.
Le jus de concombre, pénétrant dans le corps, libère l'excès d'eau des tissus, ce qui nous soulage de l'œdème. Il a un léger effet diurétique et laxatif, de sorte que les kilos superflus commencent à "fondre" dès les premiers jours d'un tel régime.
Régime de concombre - quels aliments peuvent être consommés
Le régime alimentaire à base de concombre est composé d’huile d’olive, de fruits, de légumes et de produits protéiques d’origine animale. L'huile d'olive normalise la vésicule biliaire, qui commence à "râler" pendant les régimes stricts. Les aliments à protéines légères comprennent la viande de volaille (sans gras et sans peau), les œufs, le bœuf, le veau, la viande de lapin et tout poisson (cuit à la vapeur ou bouilli).
Nous pouvons dire à propos des céréales, des pâtes et des pommes de terre qu’une petite portion (pas plus de 250 g) de céréales bouillies (grains entiers uniquement), de pâtes ou de pommes de terre bouillies est autorisée à la consommation quotidienne. Mais! Seulement jusqu'à 12h00 et séparément des autres produits, et plus encore - de la viande.
Quant aux concombres eux-mêmes, ils doivent être mangés directement avec la peau, de un kilo et demi à trois kilos par jour, et pas seulement en serre, mais sur un sol jeune. Les concombres peuvent être consommés toute la journée. S'ils ont un effet diurétique important sur vous, vous devez acheter des vitamines dans la pharmacie, qui comprennent beaucoup de magnésium et de potassium, afin de ne pas nuire au cœur.
Ce sera parfait si vous ajoutez beaucoup de salades feuillues et de légumes verts à votre menu, tels que le basilic vert, le persil, la coriandre fraîche, le jeune ail, l'oignon vert, la roquette, la laitue en feuilles de chêne, la chicorée et le maïs. Avec "chou chinois", vous devez faire attention, car en grande quantité, il provoque des coliques intestinales. Vous devez assaisonner les légumes verts avec une sauce sans sel composée de moutarde prête à l'emploi, de jus de citron et d'huile d'olive.
Il faut se rappeler qu’il est possible de ne prendre que les aliments autorisés jusqu’à 17 heures, puis uniquement les concombres. Pour faciliter la vie dans la soirée "crampes affamées", il est conseillé de prendre un dîner aux protéines solides à 5 heures.
Régime de concombre - quels aliments ne doivent pas être consommés
Il est nécessaire d'exclure l'utilisation de sel sous quelque forme que ce soit - dans une salière, des viandes fumées, des produits semi-finis, des saucisses ... Par exception: un peu de varech séché ou de la sauce de soja naturelle. Ils peuvent légèrement saler votre nourriture.
Le sucre est également interdit et il n'est pas nécessaire d'expliquer pourquoi. Il est impératif de minimiser les glucides simples, c'est-à-dire le riz et le pain blancs purs, puisqu'un gramme de glucides est capable de retenir environ 4 g d'eau dans les tissus.
Les aliments doivent être pris souvent, pas moins de 5 à 6 fois par jour.
Concombre - Exemples de menus
Diète sept jours №1
Premier jour
Pour le petit déjeuner - deux concombres et une petite tranche de pain de seigle.
Pour le déjeuner - soupe de légumes (radis, carottes et concombre). Les légumes ne doivent pas être frits! La pomme
Pour un goûter, une orange.
Pour le dîner, une salade, qui comprend en fait le concombre, les herbes et l'huile d'olive.
Deuxième jour
Pour le petit déjeuner - un concombre et une petite tranche de pain de seigle.
Pour le déjeuner - salade (radis + concombre), 50 g de boeuf bouilli.
Pour un goûter - une pomme.
Pour le dîner - salade (concombre + légumes verts + huile d'olive).
Troisième jour
Pour le petit déjeuner - deux concombres et du pain de seigle (un petit morceau).
Pour le déjeuner - toute bouillie de céréales complètes maigre (200 g), un morceau de poisson bouilli (100 g) et un concombre.
Pour un goûter - un concombre.
Pour le dîner - salade (concombre + légumes verts + huile d'olive).
Quatrième jour
Pour le petit déjeuner - concombre (1 pc) et pain de seigle (1 tranche).
Pour le déjeuner - fromage à pâte dure (20 g), concombre (1 pc.) Et toute bouillie de céréales à grains entiers (100 g).
Pour une collation - une poire.
Pour le dîner - salade (concombre + légumes verts + huile d'olive).
Cinquième jour
Pour le petit déjeuner, deux concombres et une tranche de pain de seigle noir;
Pour le déjeuner - salade (chou + concombre + radis + carotte) et orange.
Pour un goûter - une pomme.
Pour le dîner - fromage à pâte dure (20 g) et salade (concombre + légumes verts + huile d'olive).
Sixième jour
Pour le petit déjeuner - concombre (à raison de 1 pièce) et une tranche de pain de seigle noir.
Pour le déjeuner - soupe de légumes (carotte, radis et concombre) + oeuf + poire. Ne faites pas frire les légumes!
Pour un goûter - mandarin.
Pour le dîner - salade (concombre + légumes verts + huile d'olive).
Septième jour
Pour le petit déjeuner - une tranche de pain de seigle noir et deux concombres.
Pour le déjeuner - soupe de légumes (carotte, radis et concombre) + pomme. Ne faites pas frire les légumes!
Pour une collation en milieu de matinée, un concombre (1 pièce).
Pour le dîner - salade (concombre + légumes verts + huile d'olive).
N'oubliez pas que les concombres peuvent être mangés toute la journée et le soir.
Sept jours de régime de concombre numéro 2
Sa base est l'utilisation quotidienne de la salade de concombre: hachez un kilo de concombres, ajoutez beaucoup de légumes verts et assaisonnez avec de la crème sure ou du yaourt maigre. Remuer et diviser en trois réceptions.
Donc, un menu approximatif pour chaque jour:
- pour le petit-déjeuner - une tasse de thé ou de café sans sucre (naturellement);
- pour le deuxième petit-déjeuner - salade de concombre + 50 g de pain (mouture grossière);
- pour le déjeuner - salade de concombre + 50 g de pain (moutarde grossière);
- pour le dîner - salade de concombre + 50 g de pain (mouture grossière), 1 table peut être ajoutée à la salade du soir. des mensonges. l'huile d'olive;
- avant d'aller au lit - deux oranges ou une pomme (banane, poire), vous pouvez préparer un mélange de fruits (100 kcal).
L'administration simultanée de multivitamines est recommandée. Vous pouvez répéter ce régime seulement après un mois et demi, pas avant.
Perte de poids - de 4 à 5 kilogrammes par semaine.
Régime de concombre de cinq jours
Pour le petit-déjeuner - une salade composée de concombres et d'herbes fraîches, assaisonnée de crème sure faible en gras ou de yogourt non sucré (de préférence fait maison) + une tranche de pain de seigle complet.
Pour le déjeuner - filet de poulet cuit (150 g) et salade (concombres + chou chinois).
Pour une collation en milieu de matinée - une salade (concombres + œufs à la coque + crème sure faible en gras) et une tranche de pain de seigle.
Pour le dîner - salade (tomates + concombres + poivron + jus de citron + huile d'olive).
Répétez le menu tous les jours. Vous pouvez changer les types de viande ou les remplacer par du poisson. Buvez de l'eau et du thé vert - autant que vous le souhaitez. Ne pas oublier un nombre illimité de concombres.
La perte de poids avec un tel régime est de 2 à 4 kg en cinq jours.
Régime de concombre - Conseils utiles et Avis
Vous pouvez vous assoir sur n'importe quel type de régime uniquement après consultation et autorisation du médecin. Les restrictions alimentaires et la monotonie peuvent provoquer l'apparition de nouvelles maladies et l'exacerbation d'anciennes maladies chroniques. Ne l'oubliez pas!
Voici quelques critiques de femmes qui suivaient l'un des régimes au concombre:
Anastasia, 37 ans: «Il est préférable de commencer à manger ce régime dès la fin du printemps - le corps a vraiment manqué les légumes et réagit avec gratitude à leur consommation, même en si grande quantité. Conseil - attendez qu'il y ait des concombres cultivés en plein air, comme en mars, ils ont une surdose de nitrates. "
Victoria, 25 ans: "En raison des effets laxatifs et diurétiques des concombres, je devais souvent aller aux toilettes. Cela devrait être pris en compte par ceux qui se rendent au travail. J'ai apporté tous les produits à mon bureau."
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